Si practicas deporte, entrenas en el gimnasio, haces ciclismo, crossfit o simplemente mantienes el ejercicio como hábito, sabes que el rendimiento no depende únicamente del entrenamiento. La alimentación, el descanso, la hidratación y la suplementación adecuada marcan la diferencia entre el estancamiento y la evolución. En este artículo te explicamos cómo la suplementación con Plennia puede ayudarte a alcanzar tus objetivos: más energía, mejor recuperación, menos inflamación y una vida activa sostenible.
¿Por qué los deportistas deben considerar suplementos?
El ejercicio intenso genera un desgaste fisiológico: estrés oxidativo, pérdida de minerales, inflamación muscular, y necesidades aumentadas de nutrientes. Una dieta equilibrada es fundamental, pero a menudo no cubre todas las demandas del cuerpo para rendir, recuperarse y prevenir lesiones.
Los suplementos bien elegidos pueden:
- Aumentar la resistencia y energía celular.
- Mejorar la hidratación y el balance de electrolitos.
- Favorecer la recuperación muscular.
- Disminuir la inflamación y el dolor post-entreno.
- Optimizar la función inmune, digestiva y articular.
Plennia y el deporte: sinergia perfecta
Plennia ha desarrollado una línea de suplementos con respaldo científico, diseñados para apoyar el bienestar integral. Aquí te mostramos los más relevantes para deportistas:
🔄 NITROX: rendimiento, circulación y resistencia
- Contiene L-arginina y L-citrulina, precursores del óxido nítrico que dilata vasos sanguíneos y mejora la oxigenación muscular.
- Aporta betabel, noni, moringa y espinaca roja, ricos en nitratos, antioxidantes y minerales.
- Mejora la resistencia, la energía y reduce la fatiga.
Uso recomendado: 2 ml 30 minutos antes del entrenamiento.
🚨 IONDRINK: hidratación celular y electrolitos inteligentes
- Contiene magnesio, potasio, calcio, vitaminas C y B.
- Incorpora treonato de magnesio, un nootrópico que mejora la concentración y neuroplasticidad.
- Mejora la hidratación, la función muscular y mental, ideal para antes, durante o después del ejercicio.
Uso recomendado: 3 g en 500 ml de agua, durante el día o en la actividad.
☕ BHB Coffee Gourmet: energía sin azúcar y apoyo en cetosis
- Contiene sales de BHB (beta-hidroxibutirato) para energía estable y quema de grasa.
- Rico en cafeína natural, mejora enfoque mental y resistencia.
- Ideal para quienes entrenan en ayuno o siguen dietas cetogénicas.
Uso recomendado: 1 medida antes del entrenamiento o en la mañana.
☕ Fungi Coffee Gourmet: enfoque, adaptógenos y sistema inmune
- Contiene 10 extractos de hongos adaptógenos (cordyceps, reishi, melena de león, chaga, etc.).
- Mejora el enfoque mental, la energía estable y la resistencia al estrés.
- Protege la inmunidad en personas con alto desgaste físico.
Uso recomendado: 1 taza por la mañana o antes de actividad mental/física.
🧵 Collagen Coffee Latte: articulaciones, piel y regeneración
- Combina colágeno tipo I, II y III con MSM y ácido hialurónico.
- Mejora la salud articular, la elasticidad de la piel y la recuperación post-entreno.
- Ideal para prevenir lesiones por impacto y desgaste.
Uso recomendado: 1 porción diaria por la mañana o después del ejercicio.
🧄 ENBIO-CAPS: digestión y absorción de nutrientes
- Contiene probóticos, enzimas digestivas e inulina.
- Mejora la absorción de proteínas, grasas y carbohidratos.
- Favorece una microbiota sana, clave para la inmunidad y el rendimiento.
Uso recomendado: 1 cápsula en ayunas.
Integración diaria en la rutina deportiva
| Momento del día | Suplemento recomendado | Beneficio principal |
| Antes del ejercicio | NITROX + BHB Coffee | Energía y vasodilatación |
| Durante el ejercicio | IONDRINK | Hidratación y electrolitos |
| Post-ejercicio | Collagen Coffee Latte + ENBIO | Recuperación articular y digestiva |
| En la mañana | Fungi Coffee | Enfoque, inmunidad, energía estable |
Conclusión
Cuidar el cuerpo, ya sea como atleta o persona activa, va mucho más allá del entrenamiento. Tu rendimiento, recuperación y bienestar dependen de la calidad de tus hábitos y del soporte que le brindes a tu organismo. Con suplementos funcionales como los de Plennia, puedes ir un paso adelante: entrenar mejor, recuperarte más rápido y vivir con energía sostenida.
